Matkakuumetta

Matkakuumetta pukkaa! Miten teillä muilla? Onko suunnitelmissa reissuja? Itse lähden loppukesällä Kroatiaan, olen kaivannut sinne jo monta vuotta ja vihdoin taas pääsen. Saa nähdä, mitkä helteet tänä vuonna odottaa. Viimeksi kun elokuussa siellä reissasin, lämpötila oli +39-43 koko viikon. Minä kyllä rakastan sitäkin, on uima-allas ja puhdas meri missä vilvoitella. Ai että.

 

 

Ihanaa, kun on jotain reissuja mitä odottaa!

 

Tässä vielä kilpailu, jolla voi voittaa huikean reissun. Osallistun myös itse:

 

  



Avantoon vihdoinkin!

Pientä flunssaa ja muuta kiirettä on ollut nyt niin paljon, että avannossa käymiseen on tullut pitkä tauko. Mutta tänään mennään. Ärsyttänyt nämä pikku flunssat, joita avanto ei kyllä ole kokonaan poistanut. Eli se teoria ei ole toiminut minun kohdalla. Sen sijaan, flunssat ovat lievähköjä pääosin. Ennen olin TÄYSIN vuodepotilas monta päivää, nykyisin olen sellainen "pikkuisen flunssainen". En tiedä, mikä on avannon vaikutus, mutta tänään menen vaikka henki menis, on se niin mukavan rentouttavaa puuhaa ja rupatella saunassa hyvän kaverin kera, mikäs sen mukavampaa.

Terveysvaikutuksista puhutaan paljon, ja uskon, että nuo flunssatkin vähenisi jos kävisi vielä useammin. Sellainen kerta pariin viikkoon ei taida vielä riittää.

Tänään taas nautiskelemaan!

Säbäilyä ja mässytystä

Viikonloppuna ei merkitty kaloreita Fitlabiin, juuri vetäisin pizzan iltapalaksi, eilen sipsiä, suklaata, pullaa jne. Että sillä lailla. Viikonlopun urheilut oli kyllä ihan hyvät. Eilen kaksi sarjapeliä futsalia, niiden sujuvuudesta vieläkin hyvä fiilis, oma onnistuminen palkitsee. Tänään rauhallinen kävely hyvän ystävän seurassa, varvas oli aika kipeä. Teippasin varpaan ja 2 tunnin sähly menikin sitten ihan ok, no ei ollut parasta mahdollista juokseminen, mutta jotenkuten kuitenkin.

Olen pelannut sählyä vasta puolisen vuotta. Vaikeutena on se, etten tahdo osua palloon. Joo, olen aika onneton :D. Millähän voisin parantaa tuota kykyä, muutakuin harjoittelemalla? Ei ole mahdollisuus harjoitella kun tosiaan pelaillaan aina se 2 tuntia. Tekniikkaa en ole harrastanut ikinä, sekuntiakaan. Vinkkejä kehiin siis, kiitos.

Tänään oli hieman harmaa päivä, mutta vähän lenkkimaisemia tässä:

Futsalia, parasta urheilua

Eilen oli taas pari futsalpeliä. Olemme sarjassamme tämän kauden heittoåussi ja pisteautomaatti, mutta meillä on ollut nyt 3 viikkoa valmentaja, että onko tuo ihme. Peli on parantunut huomattavasti ja eiliseen peliini olen oikeasti tyytyväinen, kun kehuja tuli joukkuekavereilta ja varsinkin valmentajalta. Sanotaan, ettei vanha koira opi uusia temppuja, mutta kyllä se vaan kokemuksen kautta voi oppia. Hieno laji, niin sarja- kuin höntsymielessä. Nopeatempoinen ja sosiaalisena ihmisenä joukkuelajit on ihan parasta. Nilkat ja jalat on toki kovilla, ja itse sain mustan ja kipeän varpaan eilen, mutta ei se mitään estä. Hieno laji, rakastan. Ensi kaudella myös!

Flunssakausi ei vaan lopu ja laihdutus ei siksi suju!

Olen yskinyt kaksi yötä ja päivää. Eilen pänni niin suuresti tämä tautikierre, että söin ja söin ja söin enkä todellakaan merkannut syömisiä Fitlabiin. Se olisi näyttänyt varmaan 5000 kcal. En edes olisi pystynyt laskemaan määriä. GoFatGo tällä hetkellä kai ComeBackFatComeBack. Argh. Tänään en myöskään laihduta, mutta en nyt läskistytäkään, kun meillä on toisiksi viimeiset futsalin sarjapelit. Sinne menen, vaikka keuhkot irtois. No okei, yskä ei ole paha, mutta ärsyttää! Ja mikä vielä enemmän ärsyttää, tänään paino 70,6 kg. Siis parissa päivässä kilo takaisin. Miten ihmeessä te muut pysytte ruodussa kun olette kipeitä? Ei kannattaisi olla näin armollinen itselleen, kun lopputulos on tuo!

Fitlab on liikunnan ammattilaisten suunnittelema treenipalvelu, jossa saat vinkit harjoitteluun helposti siellä missä itsekin olet. Liity ilmaisjäseneksi nyt!

Kroatia sydämessäni

Onko muita, jotka ovat menettäneet sydämensä Kroatialle? Mitkä paikat erityisesti? Missä käyntiä suosittelisit? Seuraavan kerran, kun pääsen matkalle, joka ei ole lähikaupunkiloma, lasten loma tai vaellusmatka, haluan Kroatiaan. Olen pari kertaa käynyt, matkoista on nyt useampi vuosi, ja varsinkin joka kevät kaipuu sinne on kova. Olen itse räätälöinyt aina matkani, eli lennot erikseen ja hotellit erikseen esim. Säästä jopa 50% hotelleissa! www.ebookers.fi on hyvä, Trivagosta löydät parhaat hotellit parhaaseen hintaan. Varaa jo tänään!, Halvet lentoliput löydät täältä! www.ticket.fi , vaihtoehtoja on monia, myös suoraan lentoyhtiöiden sivuilta löytyy hyviä tarjouksia.

Kahdesti olen siis Kroatiaan päässyt, ensimmäinen kerta oli Dubrovnik, ja se lumosi minut ihan täysin. Lämpöä oli kesäkuun alussa koko ajan +35, ei vielä hirveästi turisteja vaan leppoisaa ja ihanaa. Vanha kaupunki, turkoosi, puhdas meri, vuoret, ystävälliset ihmiset. Dubrovnik ei ole mikään suuren suuri kaupunki, se on sopiva leppoisaan lomanviettoon. Hotellimme oli pieni ja sijaitsi Lapadin niemimaalla, matkaa keskustaan oli noin 4 km, mutta edullinen bussi kulki muistaakseni 10-15 minuutin välein.

Toisella kertaa matka meni siten, että ensin päivä Splitissä, siitä lautalla Hvarille, jossa majoituimme Hvarin kaupunkiin. Siis jälleen niin, niin kaunista ja oli muuten KUUMA, lämpötila oli parhaillaan +43, mutta mikäs tuolla saarella on kulkiessa, kun koko ajan voi pulahtaa mereen vilvoittelemaan. Loppureissu Trogirin viehättävässä kaupungissa, sekä yksi päivä Krkan kansallispuistossa. Siellä vasta kaunista oli, mutta porukkaa paljon.

Minusta vaan kaikinpuolin kaunis ja lumoava maa. Missäpäin Kroatiaa te muut olette käyneet? Mitä tykkäsitte ja mitä paikkoja suosittelette? Haluaisin nähdä Pulan ja Rovinjin, uudestaan Dubrovnikiin ja Plitvicen kansallispuisto houkuttaa, sanotaan, että se on jopa Krkaa kauniimpi!

Lappikuume ja retkeilyosuus: Pieni Karhunkierros

Lappikuume on kovana, aina vaan. Niin kuin kerroin, olisi kova kaipuu hiihtelemään Lapin tuntureille, kuten Ylläksen seudulle tai Riisitunturille. Saariselän alue olisi myös hienoa koluta. Kesäaikaan haaveeni on jonakin vuonna vaeltaa Haltille. Perheeni ei ole kovin vaellushenkinen, eikä minulla ole varusteita retkeilyyn. Tykkäisin silti joskus kokeilla, vaikka mieluiten yöpyisin lämpimässä omassa mökissä ja retkeilisin päivät. Telttailukin toki onnistuisi ja haaveena on sekin kokea. Nyt vaan lomia tuntuu olevan kovin vähän, kun vaihdoin työpaikkaa, ja lapsilla on pitkät koulujen loma-ajat, mutta muutama vuosi ja sitten!

 

Tässä hieman parin vuoden takaisia kuvia. Olimme pahimpaan rospuuttoaikaan, toukokuun alussa, Kuusamossa. Lunta oli paikoin vielä erittäin kiitettävästi, mutta pääsimme kuin pääsimmekin pienen Karhunkierroksen kiertämään. Ei ketään muita retkeilijöitä kuin me! Kyllä vaan on niin komiat maisemat Suomessa että huh huh! Kiersin kumisaappaat jalassa reitin, sillä upottavaa lunta oli polveen asti. Mutta upeaa oli! Koskien jylinä ja luonnonrauha, sitä ei kuitenkaan Pikku Karhunkierroksella ole aina niin helppo kokea.

 

Kova vaelluskuume olisi!

 

 

GO FAT GO!

Tänään sitä rasvaa on tullut, koska käytiin työkaverien kesken superlounaalla, hampurilaisella, ranskalaisilla, salaateilla jne. Tämä flunssa myös painaa niin, etten ole viitsinyt välittää kauheasti mistään enkä tämän päivän syömisiä kirjannut Fitlabiin. Pari vuotta sitten siis laihduin HELPOSTI Jutan GoFatGo dieetti pohjana. Pari kuukautta ja 10 kg. Lähtöpaino oli silloinkin 74 kg ja tiputtaminen oli helppoa. Harrastin kyllä salia ja jumppia ja lenkkeilyä silloin.

Dieetti lyhykäisyydessään tässä:

Aamiainen

* 45 g kaurahiutale
* 100 g raejuusto, rasvaton
* 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
* + Omega 3 2 kpl

Lounas

* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy

Välipala

* maitorahka 250 g
* 100 g pakastemarjoja
* tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix

Päivällinen

* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy

Iltapala

* 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
* 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
* 10 g vehnäleseitä
* + Omega 3 2kpl

IKINÄ, IKINÄ en noudattanut täydellisesti tai punninnut mitään, mutta paino tippui kepeästi. Joka ikinen lauantai pidin herkkupäivän. Nykyisin herkkupäivät on viikonlopun mittaisia. Mutta ei hitsi sentään, nyt itseä niskasta kiinni, ja HETI kun paranen niin alan tätä noudattaa!!

Kuinka moni laihtunut näillä vinkeillä ja onko paljon eroa Superdieettiin tai Fitlabin ohjeisiin?